พิลาทิส ช่วยอะไร ทำไมถึงได้รับความนิยม?

พิลาทิส ช่วยอะไร คำถามยอดฮิตที่ทุกคนกำลังหาคำตอบ เนื่องจากในยุคที่ทุกคนให้ความสำคัญกับสุขภาพกายและสุขภาพจิตมากขึ้น การออกกำลังกายกลายเป็นสิ่งที่หลายคนให้ความสนใจเป็นพิเศษ หนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมคือ “พิลาทิส” (Pilates) ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและยืดหยุ่นเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์มากมายที่หลายคนอาจยังไม่ทราบ ในบทความนี้ เราจะสำรวจความน่าสนใจของการออกกำลังกายแบบพิลาทิส ที่ไม่เพียงแค่เป็นการออกกำลังกายที่ดี แต่ยังเป็นการลงทุนในสุขภาพที่คุ้มค่า 

พิลาทิส สร้างความแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก

พิลาทิส ไม่เพียงแต่เป็นการออกกำลังกายที่ทำให้กล้ามเนื้อกระชับเท่านั้น แต่ยังช่วยสร้างความแข็งแรงจากภายใน ผ่านการฝึกหายใจ การควบคุมกล้ามเนื้อแกนกลาง (core muscles) และการเพิ่มความยืดหยุ่น ความสามารถในการควบคุมกล้ามเนื้อและการทรงตัวที่ดีขึ้นจะช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บ และปรับสมดุลการทำงานของระบบของร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น สร้างความแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก

พิลาทิส ช่วยอะไร

พิลาทิส ช่วยอะไร คำถามยอดฮิตที่หลายคนกำลังค้าหา และต้องการคำตอบ อย่างที่กล่าวไปข้างต้นว่า พิลาทิสเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและมีความยืดหยุ่น ด้วยการเน้นที่การเคลื่อนไหวอย่างมีสติและการควบคุมลมหายใจ โดยมีประโยชน์ต่อร่างกายดังนี้ ดังนี้:

เสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลาง (Core Muscles)

การฝึกพิลาทิสช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง หลัง และสะโพก ซึ่งช่วยให้ร่างกายมีความสมดุลและแข็งแรงมากขึ้น

ปรับปรุงท่าทาง (Posture)

การฝึกอย่างสม่ำเสมอช่วยให้ท่าทางดีขึ้น ลดความเสี่ยงของการเกิดอาการปวดหลังและคอ

เพิ่มความยืดหยุ่น (Flexibility)

พิลาทิสช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย ทำให้การเคลื่อนไหวต่างๆ ทำได้ง่ายและสะดวกมากขึ้น

ลดความเครียด (Stress Reduction)

การฝึกพิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่เน้นการควบคุมลมหายใจ ซึ่งช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสงบของจิตใจ

ป้องกันการบาดเจ็บ (Injury Prevention)

ด้วยการเน้นที่การเคลื่อนไหวที่ถูกต้องและการสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหลัก พิลาทิสช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย

ด้วยเหตุผลเหล่านี้ พิลาทิสจึงเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัก ปรับปรุงท่าทาง หรือแม้แต่ผู้ที่ต้องการลดความเครียดและเพิ่มความสงบของจิตใจ

ระเบิดไขมัน ห่างไกลโรคอ้วนด้วยการออกกำลังกายแบบพิลาทิส

การออกกำลังกายแบบพิลาทิสไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง และความยืดหยุ่นเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเผาผลาญไขมันและลดความเสี่ยงของโรคอ้วนด้วย การฝึกพิลาทิสสามารถช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย ทำให้สามารถลดน้ำหนักและลดไขมันสะสมได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สาเหตุของโรคอ้วน

โรคอ้วนเกิดจากการสะสมของไขมันในร่างกายที่มากเกินไป ซึ่งอาจเกิดจากการกินอาหารที่มีแคลอรีสูงและขาดการออกกำลังกาย นอกจากนี้ ยังมีปัจจัยอื่นๆ เช่น เมตาบอลิซึมที่ต่ำ ความเครียด และการนอนหลับที่ไม่เพียงพอ แม้ไม่กินแหลกมื้อดึก ไม่แตะแป้ง น้ำตาล ไขมันทรานส์ กินอาหารคลีนทุกมื้อ แต่น้ำหนักเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ได้เช่นกัน

อ้วนลงพุง เสี่ยงหลายโรค

ภาวะอ้วนลงพุง หรือ การมีไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องมากเกินไป นั้นเป็นสิ่งที่อันตรายเพราะจะเพิ่มความเสี่ยงของโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคความดันโลหิตสูง การลดไขมันส่วนนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันโรคเหล่านี้

การฝึกพิลาทิสสามารถช่วยลดไขมันส่วนเกินได้โดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัก และเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานได้ดี

ฟิตหุ่นกระชับห่างไกลโรคร้าย ด้วย Fat Blast คลาสระเบิดไขมัน จาก Breathe Pilates Bangkok

Breathe Pilates Bangkok เป็นสถาบันพิลาทิสชั้นนำในกรุงเทพฯ ที่นำเสนอคลาส “Fat Blast” คลาสระเบิดไขมัน ที่ผสมผสานหลักการควบคุม ความสมดุล และท่าของพิลาทิสเข้ากับการออกกำลังกายแบบ “เผาผลาญไขมัน” อย่างรวดเร็ว ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากบัลเล่ต์ที่สง่างาม เข้ากับคาร์ดิโอ คลาสนี้เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักและกระชับรูปร่างอย่างมีประสิทธิภาพ ผ่านการออกกำลังกายที่หลากหลาย เช่น การใช้ท่าทางการออกกำลังกายขั้นสูง และใช้เครื่องมือช่วยออกกำลังกาย 

นอกจากนี้ยังมีคลาสอื่นๆ ตั้งแต่ Pilates Private Class จนถึงคลาสกลุ่ม Pilates Reformer ด้วยอุปกรณ์คุณภาพสูง สามารถเช็คราคาและจองคิวเพื่อรับสิทธิพิเศษได้ที่เว็บไซต์ของเรา พร้อมรับโปรโมชั่นพิเศษ ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือผู้ฝึกที่มีประสบการณ์ คุณจะพบกับประสบการณ์ที่ดีที่สุดในการฝึก Pilates ที่นี่ที่ Breathe Pilates Bangkok ติดต่อเราเพื่อวางแผนคลาสเรียนพิลาทิส ที่เหมาะกับคุณ ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม โทร 092-629-4433

ติดตามข้อมูลข่าวสารและโปรโมชั่นดีๆ จาก Breathe Pilates Thailand 

Facebook: Breathe Pilates Thailand

Instagram: breathepilatesth

Line: Breathe Pilates

TikTok: breathepilatesth