Pilates Studio กับการเปลี่ยนแปลงสุขภาพที่เหนือความคาดหมาย พิลาทิสการออกกำลังกายที่กำลังได้รับความนิยมในปัจจุบัน ด้วยเทรนด์ของการใส่ใจสุขภาพของผู้คนในยุคนี้ทำให้หลายคนเลือกหาวิธีออกกำลังกายที่เข้ากับไลฟ์สไตล์ได้มากขึ้น ทำให้คนรักสุขภาพเริ่มเข้า Pilates class กันเพื่อฟิตหุ่นให้กระชับ และเสริมสร้างสุขภาพจากภายในสู่ภายนอกกันมากขึ้น แต่สำหรับคนที่ยังลังเลอยู่ ลองมาทำความรู้จักกับพิลาทิสกันให้มากขึ้นได้ในบทความนี้
ประโยชน์ของการฝึกพิลาทิส
การฝึกพิลาทิสมีประโยชน์มากมายที่ไม่เพียงแต่ปรับสมดุลสุขภาพร่างกายแล้ว แต่ยังรวมถึงสุขภาพจิตใจด้วย สำหรับผู้ที่ต้องการมีรูปร่างที่ดีและสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น พิลาทิสเป็นทางเลือกที่เหมาะสมที่สุด เพราะเป็นการออกกำลังกายที่เน้นการเคลื่อนไหวอย่างมีสติร่วมกับเน้นการใช้กล้ามเนื้อหลักซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย หลายประการ ดังนี้
เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ประโยชน์ข้อแรกคือการสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ เพราะคลาส Pilates จะเน้นที่การควบคุมแกนกลางของลำตัวด้วยการใช้กล้ามเนื้อแกนกลาง และหลังของร่างกาย เพื่อให้เกิดความแข็งแรงสร้างความยืดหยุ่นให้ส่วนแกนกลาง และเพิ่มความแข็งแรงทั่วทั้งร่างกาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อรอบ ๆ ท้อง หลัง และขา การมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายดูดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังเพิ่มการเผาผลาญและป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อในร่างกายได้ดี เมื่อฝึกอย่างต่อเนื่องนอกจากจะช่วยลดอาการปวดหลังแล้ว ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรง ให้กล้ามเนื้อบริเวณแกนกลางลำตัวได้มากขึ้นอีกด้วย
ปรับปรุงบุคลิกภาพ
การฝึกคลาสพิลาทิสในพิลาทิส สตูดิโอ เป็นประจำจะช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับแกนกลางลำตัว และหลัง จึงเป็นส่วนช่วยให้สามารถปรับการเคลื่อนไหวของร่างกาย ให้มีความมั่นคงขึ้น รวมถึงช่วยปรับเปลี่ยนท่าทางทั้งการยืนและการเดิน ให้อยู่ในลักษณะท่าทางที่ถูกต้อง
ลดความเครียด
พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่เน้นการหายใจและผ่อนคลายเป็นหลัก ซึ่งช่วยลดระดับความเครียดและช่วยให้มีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นได้ การหายใจที่ถูกต้องและการคลายกล้ามเนื้อในขณะเล่นพิลาทิส จะช่วยให้จิตใจคุณสงบและมีสมาธิที่ดีขึ้น
เพิ่มความสมดุลและประสานการทำงานของร่างกายทั้งสมองและอารมณ์
เมื่อร่างกายและจิตใจสามารถเชื่อมต่อถึงกันได้แล้ว การเคลื่อนไหวในแต่ละท่าทางการฝึกPilates จะช่วยส่งเสริมให้เกิด Balanced Body มากขึ้น ทำให้ร่างกายมีความสมดุล ช่วยประสานการทำงานระหว่างสมอง อารมณ์ และร่างกายได้ดียิ่งขึ้น
เลือกพิลาทิส สตูดิโอ ที่เหมาะกับคุณ
เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุดในการฝึกพิลาทิส การได้เข้าคลาส Pilates ในสตูดิโอที่ได้มาตรฐาน มีอุปกรณ์รองรับที่ครบครัน จะช่วยให้สามารถเล่นพิลาทิสได้อย่างเต็มที่ และเต็มประสิทธิภาพ ซึ่งวิธีเลือกพิลาทิส สตูดิโอที่เหมาะกับคุณสามารถเลือกได้จาก 3 ข้อต่อไปนี้
ครูฝึกมีความเชี่ยวชาญ
การฝึก Pilates นั้นจะต้องมีครูฝึกที่มีความรู้ความเข้าใจ และเชี่ยวชาญในการสอนพิลาทิสโดยเฉพาะ เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่ต้องเน้นความเข้าใจในการควบคุมลมหายใจ การเคลื่อนไหวร่างกายในท่าทางต่างๆ รวมทั้งการใช้งานอุปกรณ์ที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อเพื่อให้เกิดความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อได้อย่างปลอดภัย
สภาพแวดล้อมที่สะดวกสบาย
การฝึกพิลาทิสจะต้องอยู่ในสถานที่ที่ไม่แออัด มีอากาศถ่ายเทได้สะดวก และให้ความรู้สึกที่ผ่อนคลาย ทำให้การฝึกพิลาทิสที่ไม่ว่าจะเป็นการฝึกที่เน้นอุปกรณ์ (Pilates Reformer) หรือไม่ใช้อุปกรณ์ ผู้ฝึกจะอยู่ในอารมณ์และความรู้สึกที่สบายไม่เครียดหรืออึดอัด ซึ่งการได้ฝึกพิลาทิสใน พิลาทิส สตูดิโอ ที่สภาพแวดล้อมดี ก็ช่วยให้มีสมาธิที่ดีได้อีกด้วย
โปรแกรมการฝึกที่หลากหลาย
คลาสเรียนพิลาทิสนั้นไม่ได้มีคลาสเพียงแบบเดียว เพราะมีการออกแบบมาให้เหมาะสำหรับความต้องการของแต่ละคน ไม่ว่าจะเป็น โปรแกรมสำหรับผู้ที่ต้องการฝึกเรื่องของสมาธิ โปรแกรมสำหรับเผาผลาญไขมันเพื่อลดน้ำหนักสร้างหุ่นที่กระชับ หรือคลาสที่เหมาะสำหรับคุณแม่ป้ายแดงที่ต้องการฟื้นฟูร่างกายหลังคลอด
คอร์ส พิลาทิส ราคาที่เหมาะสม
สิ่งสำคัญที่สุดในการเลือกพิลาทิส สตูดิโอ ราคาที่เหมาะสมที่เมื่อฝึกแล้วสามารถเห็นผลลัพธ์ได้จริง คุ้มค่ากับค่าใช้จ่าย เพราะในการฝึกพิลาทิสนั้นต้องใช้เวลาในการเข้าคลาสหลายครั้งเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด อย่างเช่นที่ Breathe Pilates คลาสพิลาทิสที่มีครูฝึกมากประสบการณ์และมีความเป็นมืออาชีพ และยังมีโปรแกรมฝึกพิลาทิสที่หลากหลายให้รองรับกับความต้องการของผู้ฝึก ที่สำคัญคือราคาเหมาะสมกับจำนวนครั้งในการเรียน
ฝึกพิลาทิสให้ได้ผลลัพธ์ดี ที่ Breathe Pilates Studio Bangkok
Breathe Pilates Studio มาพร้อมกับผู้สอนมีความรู้ ความเชี่ยวชาญ และมากประสบการณ์ ทำให้เข้าใจในพิลาทิสอย่างแท้จริง และสตูดิโอที่กว้างขวางให้ความสะดวกสบาย ผู้เรียนสามารถเลือกโปรแกรม และรูปแบบของพิลาทิสแบบที่ต้องการได้ด้วยตัวเอง สามารถจองคลาสที่เหมาะสมกับคุณได้แล้ววันนี้ และเริ่มต้นการเดินทางสู่สุขภาพที่ดีกับ บรีธ พิลาทิส ติดต่อเราเพื่อวางแผนคลาสเรียนพิลาทิส ที่เหมาะกับคุณ สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม โทร 092-629-4433
ติดตามข้อมูลข่าวสารและโปรโมชั่นดี ๆ จาก Breathe Pilates Thailand
Facebook: Breathe Pilates Thailand
Instagram: breathepilatesth
Line: Breathe Pilates
TikTok: breathepilatesth