Pilates Reformer หนึ่งประเภทของพิลาทิสที่กำลังได้รับความนิยม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคที่ผู้คนมักใช้เวลาส่วนใหญ่ในการนั่งทำงานอยู่กับที่ หลายครั้งที่อาการออฟฟิศซินโดรมถามหา การดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดีทั้งภายใน และภายนอกจึงเป็นเรื่องที่ผู้คนให้ความสำคัญ มากไปกว่านั้น ด้วยไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบ การดูแลตัวเองจึงทำได้ยากยิ่งขึ้นไปอีก ผู้คนในปัจจุบันจึงต้องมองหาทางเลือกใหม่ๆ ในการดูแลร่างกายให้แข็งแรงและดูดีอยู่เสมอ แน่นอนว่าพิลาทิส รีฟอร์มเมอร์ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับหลายคน พิลาทิส รีฟอร์มเมอร์ คืออะไร จะช่วยปั้นหุ่น บรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรมได้อย่างไร บทความนี้มีคำตอบ
Pilates Reformer คืออะไร?
ก่อนที่เราจะไปเจาะลึกถึงพิลาทิส รีฟอร์มเมอร์เรามารู้จักกับพิลาทิสกันก่อน พิลาทิสคือการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่กำลังได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่ไม่เพียงแต่มอบความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อ และเพิ่มความยืดหยุ่นในร่างกายเพียงเท่านั้น แต่ยังเป็นการออกกำลังกายที่มอบความสงบให้กับจิตใจได้อีกด้วย
ส่วน พิลาทิส รีฟอร์มเมอร์ เป็นรูปแบบหนึ่งของพิลาทิสประเภทที่ต้องใช้อุปกรณ์ โดยโจเซฟ พิลาทิส เป็นผู้ออกแบบขึ้นเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางของร่างกาย เพิ่มความยืดหยุ่น และส่งเสริมสมรรถภาพโดยรวม เช่นเดียวกับพิลาทิสประเภทอื่นๆ แต่พิลาทิสแบบรีฟอร์มเมอร์นี้จะมาพร้อมอุปกรณ์ที่ประกอบไปด้วยแท่นเลื่อน สปริงแบบปรับได้ สายรัด และรอก โดยจะเน้นการออกกำลังกายแบบมีแรงต้านซึ่งบริหารกล้ามเนื้อหลายกลุ่มไปพร้อมๆ กัน
ประโยชน์ของ พิลาทิส รีฟอร์มเมอร์
เมื่อได้รู้จักกับ พิลาทิส รีฟอร์มเมอร์ กันไปแล้ว เรามาดูกันต่อเลยว่า Pilates ประเภทนี้มีประโยชน์อย่างไรบ้าง และเพราะเหตุใดจึงได้รับความนิยม
เสริมสร้างแกนกลางของร่างกาย
อย่างที่เกริ่นไปข้างต้น การออกกำลังกายแบบพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์นี้จะเน้นเรื่องการเสริมสร้างแกนกลางของร่างกายให้แข็งแรง ซึ่งรวมถึงกล้ามเนื้อหน้าท้อง หลัง และอุ้งเชิงกราน การเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางเหล่านี้ช่วยปรับปรุงท่าทาง ความมั่นคง และความสมดุล ทำให้การเคลื่อนไหวในแต่ละวันมีประสิทธิภาพมากขึ้น และลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บต่างๆ ได้
ปั้นหุ่นให้สวยสะบึม
แน่นอนว่า หนึ่งในเป้าหมายที่สำคัญที่สุดในการออกกำลังกายสำหรับใครหลายคนโดยเฉพาะสาวๆ คือการมีรูปร่างที่ดี การออกกำลังกายแบบพิลาทิส รีฟอร์มเมอร์ก็ตอบโจทย์เป้าหมายนี้ได้เป็นอย่างดี เนื่องจากพิลาทิสช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อทุกส่วน ผสมผสานกับการเคลื่อนไหว พิลาทิส รีฟอร์มเมอร์จึงสามารถช่วยปรับรูปร่าง และสร้างหุ่นให้ปังขึ้นได้
ลดอาการออฟฟิศซินโดรม
สำหรับใครที่กำลังเผชิญอยู่กับอาการปวดตึงที่บริเวณคอ บ่า ไหล่ หรือหลังเนื่องจากออฟฟิศซินโดรม พิลาทิส รีฟอร์มเมอร์ก็เป็นอาจเป็นอีกหนึ่งทางออกที่ดีสำหรับปัญหานี้ได้เช่นกัน เพราะการออกกำลังกายแบบ พิลาทิส รีฟอร์มเมอร์มีส่วนช่วยในการปรับและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง และลำตัว รวมไปถึงปรับปรุงความยืดหยุ่น นำไปสู่การช่วยบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับออฟฟิศซินโดรม
ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย
ตามที่กล่าวไปข้างต้นว่าพิลาทิส รีฟอร์มเมอร์ไม่ได้มอบแค่เพียงความแข็งแรงให้กับร่างกายเราเท่านั้น แต่ยังเป็นการออกกำลังกายที่รวมเทคนิคการหายใจเข้าไว้ด้วย ซึ่งจะช่วยให้จิตใจสงบและลด ระดับความเครียดได้ การทำพิลาทิสอย่างต่อเนื่องเป็นจังหวะจึงเปรียบเสมือนการทำสมาธิ ช่วยให้ผู้เข้าร่วมรู้สึกผ่อนคลาย กระปรี้กระเปร่า และลดความเครียดได้
ช่วยปรับการหายใจได้ดีขึ้น
พิลาทิส รีฟอร์มเมอร์เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการหายใจด้วยกะบังลมอย่างเป็นจังหวะต่อเนื่อง นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของออกซิเจนในร่างกาย และเพิ่มระดับพลังงาน อีกทั้ง การหายใจที่ดีขึ้นไม่เพียงแต่สนับสนุนสมรรถภาพทางกายเท่านั้น แต่ยังช่วยให้จิตใจสงบและมีสมาธิมากขึ้นอีกด้วย
สร้างความยืดหยุ่นของร่างกาย
ข้อนี้เป็นหนึ่งในประโยชน์ของพิลาทิสที่หลายคนมักจะได้ยินอยู่บ่อยๆ โดยความยืดหยุ่นของร่างกายนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาร่างกายให้แข็งแรง การออกกำลังกายแบบพิลาทิสรีฟอร์เมอร์เป็นการยืดกล้ามเนื้อ ส่งเสริมความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหวของข้อต่อ ซึ่งความยืดหยุ่นนี้จะช่วยป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและกระดูก เพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นกีฬา และส่งเสริมสร้างสมรรถภาพที่ดีของร่างกาย
พิลาทิส รีฟอร์มเมอร์ Class ในกรุงเทพฯ
หากคุณกำลังมองหาสตูดิโอ Pilates Reformer Class ในกรุงเทพฯ ที่ เราพร้อมมอบประสบการณ์ที่ดีครั้งนี้ให้กับคุณ เราเป็นสตูดิโอพิลาทิสที่มีผู้เชี่ยวชาญคอยดูแลอย่างใกล้ชิดในทุกขั้นตอน อีกทั้งยังมาพร้อมคลาส พิลาทิส รีฟอร์มเมอร์ หลากหลายคลาสที่ถูกออกแบบมาเพื่อให้ตอบโจทย์ทุกความต้องการด้านสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็น คลาสพิลาทิสยืดกล้ามเนื้อ คลาสระเบิดไขมัน ไปจนถึงพิลาทิสคุณแม่ตั้งครรภ์ และพิลาทิสคุณแม่หลังคลอด เริ่มต้นดูแลตัวเอง ติดต่อเราเพื่อวางแผนคลาสเรียนพิลาทิส ที่เหมาะกับคุณ ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม โทร 092-629-4433