พิลาทิส ราคาไม่แพง สามารถเรียนได้ที่ไหน? พิลาทิส หนึ่งในกิจกรรมการออกกำลังกายที่กำลังเป็นกระแส และได้รับความนิยมสูงมากในหมู่คนรักสุขภาพ เนื่องจากการเล่นพิลาทิสนั้นให้ประโยชน์ทั้งร่างกายและจิตใจ แถมยังมีราคาไม่แพง ที่สำคัญคือไม่ต้องลงทุนกับการซื้ออุปกรณ์มากมายก็เล่นได้ ทำให้หลายคนอยากเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยกิจกรรมนี้กัน ซึ่งในวันนี้เราได้นำเรื่องน่ารู้ของพิลาทิสมาฝากสำหรับผู้ที่สนใจกัน
ทำความรู้จักกับ พิลาทิส
พิลาทิสนั้นคือการออกกำลังกายที่จะเน้นความสำคัญของการจัดระเบียบให้กับร่างกาย คล้ายกับโยคะ หากแต่คลาส Pilates นั้นจะมีการออกกำลังกายที่หลากหลายกว่า เช่นการเล่นพิลาทิสที่ใช้อุปกรณ์อย่างผ้าที่ต้องใช้การห้อยตัวลง หรือหากเป็นการเล่นกับอุปกรณ์ก็จะมีแรงดึงแรงต้านเข้ามาเป็นส่วนเสริม ทำให้พิลาทิสเป็นการออกกำลังที่เพิ่มความท้าทายเข้าไปด้วย โดยส่วนที่จะได้ประโยชน์จากการเล่นพิลาทิสมากที่สุดคือกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและแผ่นหลัง เพราะช่วยเสริมความแข็งแรง และความยืดหยุ่นให้ร่างกายในส่วนนี้ ด้วยเหตุนี้เองที่เห็นได้ว่าคอร์ส พิลาทิสมีให้เลือกตั้งแต่ราคาไม่แพง ไปจนถึงคลาสที่มีราคาสูงที่ต้องใช้อุปกรณ์เข้ามาเสริมด้วย
ประโยชน์ของการออกกำลังแบบ พิลาทิส
พิลาทิสนั้นให้ประโยชน์กับร่างกายในหลายด้าน ทำให้การออกกำลังกายด้วยวิธีนี้มีความน่าสนใจเป็นอย่างมาก และยังเหมาะกับคนหลายช่วงอายุรวมทั้งยังออกกำลังกายได้ทุกเพศ ซึ่งประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบ พิลาทิส สรุปเป็น 3 ข้อหลักๆ ดังนี้
- ลดน้ำหนัก: เมื่อใช้เวลากับการเล่นพิลาทิสเป็นประจำผลลัพธ์ที่ตามมาก็คือเรื่องของการลดน้ำหนัก เพราะพิลาทิสจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกายทำให้อุณหภูมิสูงขึ้น และขับเหงื่อได้จำนวนมาก ส่งผลให้แคลอรีถูกเผาผลาญได้ดียิ่งขึ้น จึงเป็นการลดน้ำหนักที่ได้สุขภาพดีจากภายในด้วย
- เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ: เมื่อฝึกพิลาทิสเป็นประจำจะช่วยให้กล้ามเนื้อเกิดการตึงตัว ทำให้เกิดความแข็งแรงทนทานของร่างกาย อีกทั้งยังช่วยสร้างความสมดุลให้กับช่วงบนและล่าง รวมทั้งเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อส่วนหลัง ลดอาการปวดเมื่อย หรือออฟฟิศซินโดรมได้อย่างดี
- ลดความเครียด: พิลาทิส ไม่ได้มอบแค่เพียงความแข็งแรงให้กับร่างกายเราเท่านั้น แต่ยังเป็นการออกกำลังกายที่รวมเทคนิคการหายใจเข้าไว้ด้วย ซึ่งจะช่วยให้จิตใจสงบและลด ระดับความเครียดได้ การทำพิลาทิสอย่างต่อเนื่องเป็นจังหวะจึงเปรียบเสมือนการทำสมาธิ ช่วยให้ผู้เข้าร่วมรู้สึกผ่อนคลาย กระปรี้กระเปร่า และลดความเครียดได้
ทำไมถึงควรเล่น พิลาทิส
แน่นอนว่าข้อดีที่มากมายขนาดนี้แล้ว ใครที่กำลังมองหากิจกรรมการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับร่างกาย และจิตใจอยู่ก็ถึงเวลาที่จะเปิดใจกับการเล่นพิลาทิสดูสักครั้ง ซึ่งเหตุผลที่ควรลงทุนกับพิลาทิสสรุปได้ดังนี้
พิลาทิสช่วยสร้างรูปร่างที่ดี
ปัญหาสัดส่วนไม่เข้าที่ มีไขมันส่วนเกิน พิลาทิสช่วยได้ เพียงแค่เข้าคลาส Pilates เป็นประจำ จากสรีระที่ไม่ได้สัดส่วนจะค่อยๆ กลับมามีความกระชับได้อย่างสมบูรณ์แบบมากขึ้น
พิลาทิสช่วยลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย
การลดน้ำหนักด้วยวิธีออกกำลังกายหนักๆ ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง หรือกีฬาที่ต้องเข้าปะทะ แม้แต่การอดอาหาร ล้วนมีความเสี่ยงที่จะเกิดอันตรายต่อร่างกายได้ แต่สำหรับพิลาทิสไม่ว่าจะเป็นคลาสเริ่มต้นที่มีราคาไม่แพง หรือคลาสที่ต้องใช้ทักษะมากขึ้นก็ตามล้วนแต่มีความปลอดภัยสูง ไม่มีอันตรายต่อร่างกาย ทำให้น้ำหนักลดลงได้อย่างไร้กังวล
พิลาทิสช่วยสร้างสุขภาพกายและใจที่ดี
พิลาทิสเป็นการออกกำลังที่ไม่ได้ใช้ร่างกายเพียงอย่างเดียว แต่ยังใช้สมาธิและการโฟกัสอยู่ที่สัดส่วนของร่างกาย จึงเปรียบเสมือนการฝึกสมาธิในทางอ้อม ส่งผลให้ได้ทั้งร่างกายที่แข็งแรงและได้สุขภาพใจที่ดีด้วย
คอร์ส พิลาทิส ราคาไม่แพงสำหรับผู้เริ่มต้น
อีกหนึ่งเหตุผลที่มือใหม่ควรเล่นพิลาทิสก็คือเรื่องของค่าใช้จ่ายที่ราคาไม่แพง เพราะเมื่อเทียบกับกีฬาประเภทอื่นๆ ที่ต้องมีค่าใช้จ่ายด้านอุปกรณ์ ไม่ว่าจะเป็นฟุตบอล แบดมินตัน เทนนิส ซึ่งเป็นกีฬาที่ต้องมีค่าอุปกรณ์ ค่าชุด และค่ารองเท้า แต่สำหรับพิลาทิสแล้วสามารถออกกำลังกายเพื่อสร้างสุขภาพที่ดีได้เพียงแค่เสียค่าคลาสก็เพียงพอ
เรียกได้ว่า พิลาทิส เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมและการออกกำลังกายที่น่าสนใจ ราคาไม่แพง เหมาะสำหรับมือใหม่ และคนที่กำลังมองหากิจกรรมการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก ใครที่กำลังหาคลาส Pilates สำหรับมือใหม่ แนะนำที่ Breathe Pilates เพราะมีตัวเลือกหลายคลาสที่เหมาะสมกับความต้องการ อีกทั้งยังมีครูผู้สอนที่มีประสบการณ์คอยดูแล แม้จะไม่เคยเล่นมาก่อนก็มั่นใจได้ว่าปลอดภัยได้ผลลัพธ์ที่ดีแน่นอน ผู้ที่สนใจคลาส Pilates สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติม ติดต่อเราเพื่อวางแผนคลาสเรียนพิลาทิส ที่เหมาะกับคุณ ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม โทร 092-629-4433
ติดตามข้อมูลข่าวสารและโปรโมชั่นดีๆ จาก Breathe Pilates Thailand
Facebook: Breathe Pilates Thailand
Instagram: breathepilatesth
Line: Breathe Pilates
TikTok: breathepilatesth