พิลาทิส ราคาแพงหรือไม่สำหรับมือใหม่ และเป็นการออกกำลังกายแบบไหน

พิลาทิส ราคา แพงหรือไม่สำหรับมือใหม่ และเป็นการออกกำลังกายแบบไหน ปัจจุบันเทรนของการออกกำลังกาย และดูแลสุขภาพมีบทบาทสำคัญมากสำหรับคนในหลายช่วงวัย โดยเฉพาะเรื่องของการออกกำลังกายที่มักจะถูกเติมเต็มเข้าไปในกิจกรรมประจำวัน อีกทั้งยังเป็นการออกกำลังกายแบบใหม่ๆ ที่แตกต่างจากเดิมด้วย อย่างเช่น พิลาทิส การออกกำลังกายที่ช่วยสร้างหุ่นเฟิร์ม กระชับ ที่ราคาไม่แพง และได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม

แต่ก่อนที่จะไปลงสมัครเข้าคลาสออกกำลังกายแบบพิลาทิส ลองมาทำความรู้จักกับการออกกำลังประเภทนี้กัน ว่าน่าสนใจอย่างไรบ้าง 

พิลาทิส คือการออกกำลังกายแบบไหน?

คลาส Pilates หรือ พิลาทิส คือ การออกกำลังกายที่เน้นช่วงกลางของลำตัวเป็นหลัก โดยจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้ความสมดุลร่างกาย และยังช่วยลดอาการปวดหลังเสริมบุคลิกให้ดูสมส่วนมากขึ้นด้วย นอกจากนี้ยังใช้เป็นกิจกรรมสำหรับลดน้ำหนัก สลายไขมัน เสริมสร้างกล้ามเนื้อได้เช่นเดียวกัน นั่นจึงทำให้คลาสพิลาทิส ถูกออกแบบมาให้ตอบโจทย์กับความต้องการที่หลากหลาย และมีราคาในแต่ละคลาสต่างกันไป ทั้งนี้พิลาทิสยังมีทั้งแบบที่เล่นโดยการใช้อุปกรณ์ และไม่ใช่อุปกรณ์ด้วย 

สิ่งที่มือใหม่ควรรู้สำหรับการเล่นพิลาทิส

การเล่นพิลาทิสนั้นไม่ได้มีข้อจำกัดสำหรับเพศและวัย เพราะเป็นการออกกำลังกายที่เน้นสมาธิ การใช้กล้ามเนื้อเฉพาะส่วน และท่าทางที่ปรับให้เหมาะสมกับเพศและวัยได้ ทั้งนี้สิ่งที่มือใหม่ต้องทราบ และระวังมากที่สุดคือเรื่องของกระดูก ซึ่งกระดูกที่เปราะบางอาจเกิดแตกหักได้ในระหว่างการเล่น ดังนั้นผู้ที่เคยตรวจมวลกระดูกแล้วพบว่ามีความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนอาจไม่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายวิธีนี้ ทั้งนี้นอกจากเรื่องกระดูกแล้ว พิลาทิส ยังมีเรื่องน่ารู้อีกหลายข้อด้วยกัน ทั้งเรื่องของราคา และประเภทที่ต้องใช้อุปกรณ์ในการเล่น ซึ่งเราได้รวบรวมข้อมูลมาฝากกันตามรายละเอียด ดังนี้ 

ใครบ้างที่เหมาะกับการเล่นพิลาทิส

เนื่องจากพิลาทิสเป็นกีฬาที่สามารถเล่นได้ด้วยตัวเอง ทำให้ไม่มีความเสี่ยงเรื่องของการปะทะ และยังเป็นกีฬาที่ใช้พื้นที่เล็กน้อยในการเล่นด้วยจึงไม่มีความเสี่ยงในเรื่องของสภาพแวดล้อมที่อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย ทำให้พิลาทิสเหมาะสำหรับทุกคน ทุกเพศ และทุกวัย แม้แต่ผู้ที่ตั้งครรภ์ ก็สามารถใช้พิลาทิสในการสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน และบำรุงหัวใจได้ อาจมีข้อควรระวังอยู่บ้างเพียงแค่ผู้ที่มีความเสี่ยงเรื่องกระดูกเปราะบางเท่านั้น 

การเตรียมร่างกายก่อนออกกำลังกายแบบพิลาทิส

แม้ว่า คลาส Pilates นั้นจะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้ร่างกายมากเท่ากับกีฬาประเภทอื่นๆ แต่ก่อนที่จะเข้าคลาสพิลาทิส นอกจากเรื่องของราคาค่าใช้จ่ายที่ต้องเตรียมตัวแล้ว ร่างกายก็จำเป็นต่อการเตรียมพร้อมเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นการพักผ่อนให้เพียงพอ สำรวจตัวเองดูว่ามีอาการปวดเมื่อย บาดเจ็บที่ส่วนไหนของร่างกายหรือไม่ และควรดื่มน้ำให้เพียงพอเนื่องจากการเล่นพิลาทิสต้องเสียเหงื่อมาก ดังนั้นจึงต้องเตรียมตัวให้พร้อมด้วย

อุปกรณ์ที่ต้องใช้

สำหรับการเล่น พิลาทิส นั้นมีหลายคลาสให้เลือกตามความต้องการ และตามแต่สรีระร่างกายที่เหมาะสมด้วย โดยมีทั้งแบบที่ต้องใช้อุปกรณ์ในการเล่น และไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริมใดๆ แบ่งเป็น 3 รูปแบบ ดังนี้

• พิลาทิสบนเสื่อ: เป็นพิลาทิสที่ออกกำลังกายได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริมใดๆ เพียงแค่มีเสื่อโยคะก็สามารถเล่นได้เลย ซึ่งรูปแบบการออกกำลังกายแบบนี้จะคล้ายกับโยคะ เพียงแต่จะเน้นแค่เฉพาะในส่วนของการบริหารแกนกลางลำตัวเป็นหลัก
• พิลาทิสฟลาย: เป็นพิลาทิสที่ต้องเสริมอุปกรณ์ผ้าเข้าไปในการเล่นด้วย โดยจะใช้วิธีห้อยตัวลงมาแล้วมีผ้าเป็นตัวช่วยควบคุมสรีระร่างกายเอาไว้
• พิลาทิสรีฟอร์เมอร์: สำหรับประเภทนี้จะเป็นการเล่นกับอุปกรณ์ 3 ชิ้น โดยจะเพิ่มระดับของแรงดัน และแรงต้านเข้าไปในการออกกำลังกายด้วย 

ออกกําลังกายแบบ พิลาทิสที่ไหนดี

ปัจจุบัน การออกกําลังกายแบบ พิลาทิส เป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ทำให้การเล่นพิลาทิส หรือ คลาส Pilates มีให้เล่นได้หลากหลายแห่ง ทั้งนี้ก็อาจมีความแตกต่างกันในเรื่องของคลาส รูปแบบของพิลาทิส และครูผู้สอน ซึ่งก็มีจุดเด่นที่น่าสนใจต่างกันออกไป อย่างไรก็ตามนอกจากจะเล่นได้ตามสถานที่มีเปิดคลาสพิลาทิสแล้ว หากผู้เล่นมีความเข้าใจ และศึกษาท่าพิลาทิสมาได้อย่างเหมาะสมแล้ว ก็สามารถที่จะเล่นพิลาทิสบนเสื่อจากที่บ้านได้เช่นเดียวกัน แต่ในกรณีที่ต้องใช้อุปกรณ์ การเล่นในสถานที่ที่มีครูสอนจะปลอดภัยกว่า

พิลาทิส ราคา แพงหรือไม่

อีกหนึ่งสิ่งที่หลายคนสงสัยคือ พิลาทิสราคาแพงหรือไม่ ซึ่งก็ต้องบอกว่าราคาค่าใช้จ่ายของการออกกำลังกายสำหรับพิลาทิสนั้นไม่แพงเลย เมื่อเทียบกับสิ่งที่จะได้รับ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของร่างกาย การบำรุงสุขภาพหัวใจ สมาธิ และเสริมสุขภาพจิตให้ผ่อนคลายได้มากขึ้นด้วย ทั้งนี้อาจมองว่า พิลาทิส ราคา ถูกหรือแพงแตกต่างกันจากการใช้อุปกรณ์ และความเหมาะสมของคลาสแต่คลาสมากกว่า

สำหรับผู้ที่อยากเริ่มต้นกับการออกกำลังกายแบบ พิลาทิส ที่มีคลาสให้เลือกหลากหลาย เหมาะสมกับราคาและงบประมาณที่ตั้งไว้ ที่ Breathe Pilates Studio Bangkok คือหนึ่งในสตูดิโอที่มี คลาสเรียนพิลาทิส ให้เลือกหลากหลายคลาส และมีครูผู้สอนที่มีความรู้และเข้าใจในการออกกำลังกายชนิดนี้โดยตรง มั่นใจได้เลยว่าคลาสเรียนที่บรีธ จะนำเสนอวิธีที่ช่วยสร้างสุขภาพ ร่างกาย และสมาธิให้กับผู้เรียนได้ตามต้องการ ในราคาที่คุ้มค่าพร้อมผลลัพธ์ที่เห็นได้จริงอย่างแน่นอน

ผู้ที่สนใจคลาส Pilates สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติม ติดต่อเราเพื่อวางแผนคลาสเรียนพิลาทิส ที่เหมาะกับคุณ ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม โทร 092-629-4433

ติดตามข้อมูลข่าวสารและโปรโมชั่นดีๆ จาก Breathe Pilates Thailand 

Facebook: Breathe Pilates Thailand

Instagram: breathepilatesth

Line: Breathe Pilates

TikTok: breathepilatesth